Andar de bicicleta ajuda emagrecer em uma semana
Muita gente passa maior parte do tempo no ginásio e a correr pelas avenidas, na tentativa de emagrecer rapidamente. Esquecem do meio que permite emagrecer em pouco tempo.

Segundo especialistas, as pessoas que andam de bicicleta queimam mais calorias do que as que correm e fazem outros tipos de exercício físicos. Em uma hora, queimam cerca de 1.200 calorias.    

Já as que praticam Muay Thai, também conhecida por boxe tailandês, queimam cerca de 750 calorias. Em 60 a 90 minutos de treino, se utilizam golpes e outros exercícios físicos, como corrida, flexões, abdominais ou pular corda.  

A prática de exercícios físicos diariamente beneficia o corpo e a mente, combate a depressão e melhora a autoestima. Especialistas em saúde, aconselham as pessoas que sofrem de problemas cardíacos, pressão alta e dificuldades respiratórias, a procurar o médico antes de iniciar um program de exercícios físicos.

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