1. Usar muito gel de duche e champô quando toma banho
O excesso destes produtos de limpeza não significa melhor limpeza. Ficaram resíduos dos produtos, especialmente no cabelo, e a pele e o cabelo ficam mais secos.
2. Trabalhar sem programar as pausas
Planeie o seu trabalho e o seu descanso tendo em conta as horas do dia em que geralmente está mais focado ou mais cansado.
3. Adicionar azeite na água quando vai cozer a massa
Colocar uma gordura na água da cozedura da massa faz com que depois o molho não se incorpore nela. Use o azeite só quando vai comer massa simples.
4. Secar as mãos com muitas folhas de papel
Para poupar o ambiente sacuda bem as mãos antes de as secar no papel e sempre que houver a hipótese de as secar com um secador ou numa toalha, evite o papel.
5. Respirar com o peito
Geralmente usamos o peito em vez do diafragma para respirar, mas para uma boa oxigenação e estado relaxado deve usar o diafragma.
6. Escovar os dentes com movimentos horizontais
A forma correcta de escovar os dentes é fazendo movimentos verticais de cima para baixo e deve demorar entre dois a três minutos.
7. Praticar exercício físico sem fazer aquecimentos
Se vai praticar exercício físico intenso deve aquecer antes e depois com exercícios dinâmicos e alongamentos.
8. Dizer algumas palavras sem pensar
Há palavras que são inúmeras vezes mal pronunciadas por hábitos adquiridos e pela convivência, mas que são difíceis de mudar.
